Starta dagen med supersmoothie
Hej finisar!
Skrev ju i inlägget innan att jag skulle börja skriva lite mer om träning och hälsa så jag kan väl lika gärna börja nu med en gång - istället för att vänta tills jag nått målet jag vill nå. Det verkar väl vettigt?
Jag börjar lite lätt med att dela med mig av vad jag åt till frukost idag. Det låter som en bra start enligt mig i alla fall! Så för att jag ska kunna nå målet jag vill behöver jag få i mig mycket protein så detta var en perfekt smoothie för mig.
Du behöver:
1 cup frysta blåbär (eller någon annan sorts bär)
1/3 cup havregryn
1 skopa vanilj protein pulver (jag använde Womens best Vanilla)
1 ägg
Is
Vatten
Häll i alla ingridienser i en mixer och fyll behållaren med vatten så att det precis täcker ingridienserna. Sen är det bara att mixa ihop allt, häll upp i ett stort glas och njut! Den gav mig verkligen en energiboost - perfekt till träningen som följde. Om man dock inte är van vid att dricka smoothies på morgonen så kan man snabbt känna sig hungrig, men man vänjer sig!
man får ta glasen man har, ölglas för min del ;)
Runt två timmar efter frukost vart jag på gymmet och körde lite HIIT (high intensity interval training). Det blev allt från burpees, qucik feet, hopprep, pushups, magövningar + en hel del annat. Jobbigt vart det i alla fall!
